Los Comentarios

¿Estas deprimida/o?

      Muy a menudo los acontecimientos diarios van minando nuestro estado de ánimo y poco a poco nos hacen sentirnos tristes, incomprendidos, infelices... son esos momentos en los que nos vemos solos y no queremos estarlo, son esos momentos en los que queremos que nuestras personas más queridas estén a nuestro lado, son esos momentos en los que miramos a nuestro alrededor y nada nos consuela.

La Adolescencia

    

      La adolescencia se presenta como una epoca de cambio y transformación que conlleva emociones intensas. Es casi con toda seguridad la etapa de nuestra vida donde las emociones y sentimientos son más intensos, sobre todo las emociones negativas. se puede pasar de un momento a otro “del blanco al negro” , y sentirse avergonzados, acomplejados, solitarios, torpes, nerviosos e ignorados.

    Esta elevada sensibilidad que llega incluso a dejar algo tocada la autoestima en muchos casos, tiene un origen en una serie de cambios físicos que se hacen evidentes, cambios tanto hormonales (rasgos físicos de adulto) como cerebrales, los cuales determinan la capacidad para asimilar e interpretar la información. 

    En este periodo el aspecto físico es muy importante y es el momento o la sociedad la que marca como se ha de ser. Los sentimientos de vergüenza y orgullo están muy ligados a tener una apariencia física atractiva para los demás y a cualquier conducta que resulte popular.

¿TENEMOS QUE PREOCUPARNOS?

¿POR QUE nos empeñamos en cómo controlar y dirigir lo que va a suceder?  ¿es realmente posible hacerlo? Nos levantamos a diario con la preocupación de no saber qué hacer o cómo actuar ante lo que puede que suceda durante el día. Anticipamos lo que puede ocurrir constantemente, montamos desde el minuto uno que abrimos los ojos, en el caballo de lo posible, sin darnos cuenta que también puede que ese caballo no llegue a meta, que es lo que realmente suele ocurrir. Empezamos el día preocupándonos por algo. Ustedes me dirán el preocuparme me ayuda a pensar y buscar soluciones para que cuando llegue el momento saber qué hacer. ¿Pero tomamos alguna decisión clara mientras nos hablamos internamente?. ¿Dejamos el tema zanjado cuando hemos decidido que vamos a hacer?, o por el contrario estamos todo el día dándole vuelta al tema, cambiando de idea,  añadiendo y quitando otras alternativas. ¿Qué pasa si lo que hemos decidido cuando llega el momento no nos vale porque han cambiado las circunstancias y todo lo que rodea ese problema? ¿hemos perdido el tiempo? ¿nos ha servido de algo? ¿qué hacemos entonces?  

                 

Estrés

        Después de escuchar al Dr. Mario Alonso Puig, he sentido la necesidad de ahondar en un tema tan actual como es la tan conocida palabrita Estrés.

        Estamos ante un proceso con dos mecanismos diferenciados, uno el de supervivencia y el otro el de adaptación. El de supervivencia es un mecanismo de alarma, se pone en marcha de forma esporádica y es positivo ya que nos sirve para defendernos de una posible amenaza o daño ( ejemplo cuando alguien se queda quieto para que no le atropellen). Este mecanismo nos permite por tanto ATACAR, BLOQUEARNOS Y/O HUIR. ¿Pero que ocurre cuando estos mecanismos se mantienen activados permanentemente?. El corazón trabaja cinco veces mas de lo habitual, y si esto se mantiene y pierde el carácter de esporádico puede dar lugar a arritmias, infartos, y otros problemas de corazón, así como problemas digestivos, dando lugar a colon irritable y otros patologías del aparato digestivo. Afecta también al sueño dando lugar a Insomnio, a la fertilidad en la pareja, genera malestar y dolores psicosomáticos y una serie de patologías físicas como consecuencia de esta sobreactivación. Tener activado permanentemente nuestro mecanismo de supervivencia no solo afecta y genera estos problemas físicos sino que además afecta a nuestra genética.
        Afortunadamente también tenemos los mecanismos de adaptación, que ante las dificultades se comportan de una manera completamente distinta. Estos mecanismos nos han permitido evolucionar permanentemente a lo largo de los siglos. Cuando usamos los mecanismos de adaptación, estamos usando la zona prefrontal de nuestro cerebro. Esto nos permite prestar atención, ver las cosas con perspectiva, tomar decisiones pausadas y sobre todo, aprender patrones nuevos que nos permite adaptarnos a situaciones nuevas. Con ello activamos la creatividad, la memoria, la atención...
¿Porque el ser humano actual tiene activado el mecanismo de supervivencia permanentemente cuando en realidad no solo no le sirve para adaptarse sino que le ocasiona daño?. Ocurre porque generamos constantemente representaciones mentales de amenazas y respondemos a ella como si fuesen reales o físicas. Entendemos por tanto que nuestro cerebro se equivoca. ¿Pero porque? ¿cuál es la causa?. Los elementos o las claves que lo propician es múltiple: 

Estrés

Después de escuchar al Dr. Mario Alonso Puig, he sentido la necesidad de ahondar en un tema tan actual como es la tan conocida palabrita Estrés.

Estamos ante un proceso con dos mecanismos diferenciados, uno el de supervivencia y el otro el de adaptación. El de supervivencia es un mecanismo de alarma, se pone en marcha de forma esporádica y es positivo ya que nos sirve para defendernos de una posible amenaza o daño ( ejemplo cuando alguien se queda quieto para que no le atropellen). Este mecanismo nos permite por tanto ATACAR, BLOQUEARNOS Y/O HUIR. ¿Pero que ocurre cuando estos mecanismos se mantienen activados permanentemente?. El corazón trabaja cinco veces mas de lo habitual, y si esto se mantiene y pierde el carácter de esporádico puede dar lugar a arritmias, infartos, y otros problemas de corazón, así como problemas digestivos, dando lugar a colon irritable y otros patologías del aparato digestivo. Afecta también al sueño dando lugar a Insomnio, a la fertilidad en la pareja, genera malestar y dolores psicosomáticos y una serie de patologías físicas como consecuencia de esta sobreactivación. Tener activado permanentemente nuestro mecanismo de supervivencia no solo afecta y genera estos problemas físicos sino que además afecta a nuestra genética.

El sexo débil

A "mi" mujer: lo mejor que me ha pasado en la vida, ha sido conocerla y compartir todos estos años con ella"

      Hasta no hace mucho, oíamos con mucha frecuencia la frase "el sexo débil" para referirse a las mujeres.  Sonaba como algo normal, como si el ser mujer trajera aparejado el rotulo "sexo débil".  Pobres mujeres, tan débiles e indefensas, tímidas y desconsoladas. ¿Aún queda gente que se pueda creer eso?. ¿Es el sexo una condición para definir el estado físico o mental de toda un grupo humano?. 

     Si somos realmente sensatos y utilizamos el sentido común como el más común de los sentidos,estamos en disposición de afirmar categóricamente que las mujeres de débiles tienen muy poco. Afortunadamente todos estos tópicos y creencias son cada vez  menos escuchados y utilizados, lo que los llevara probablemente al olvido, lugar destinado a todo lo que es ridículo.  Ahora no voy a describir las habilidades, capacidades y grandes dotes que tiene la mujer, como ha sido capaz de enfrentarse a falsas creencias, a luchar por sus derechos, a plantar cara a un mundo hecho solo para hombres...si me gustaría, sin embargo romper una lanza, por todas aquellas mujeres y hombres que aún no han descubierto la gran mentira de quienes tienen la opresión, la violencia, y en definitiva la maldad como forma de conseguir lo que quieren, que no es otra cosa que dejar de sentirse sucios y miserables. A todas las mujeres que sufren opresión, violencia y malos tratos hoy les quiero enviar un mensaje de valor : "respira hondo y escupe tus miedos, detrás de ellos está realmente la vida, la que tú elijas, con dificultades seguro, pero ahora también las tienes y salir de tu agujero negro para ver la luz, te hará superarlas. No lo hagas por los demás, hazlo por ti, tú también tienes derecho a ser feliz y a llevar una vida digna". 

BUSCANDO LA LUZ

     Todo el mundo necesita unos minutos para pensar, perderse mirando el horizonte y dejar volar la imaginación. Son esos minutos en los que muchas veces reflexionas y te preguntas cosas que nunca serás capaz de contarle a nadie. Son esos minutos en los que te permites gritar a tu interior todo lo que llevas dentro. Son esos minutos los que te ayudan a aclarar tus ideas o lo contrario los que te generan mayor incertidumbre. Son esos los minutos en los que el sentido de tu existencia encuentra un lugar donde descansar.

Reflexión...La Verdad

     ¿Quien no ha mentido alguna vez porque la verdad hacia mucho daño? . todos conocemos a alguien que se enorgullece de decir siempre la verdad, haga o no daño, sea o no conveniente. Pero ¿ es la verdad algo concreto ? ¿No se adapta a multitud de interpretaciones?.
     Esta claro que en esta vida todo es relativo, que nada es lo que parece y que la realidad es cambiante y efímera. Todo tiene un principio y un final . ¿ Es entonces importante o necesario siempre decir la verdad ? . La verdad en muchas ocasiones es muy dolorosa, en otras sirve para vengarse de alguien, muchas veces sólo sirve para constatar la realidad del momento y rara vez sirve para mejorar algo.
     La verdad se vuelve importante cuando hay algo oculto y difícil de explicar. En estas situaciones siempre cuesta que salga a relucir "toda". Por tanto ¿cuando se debe decir la verdad?.